更年期是女性性掷中的一个遑急阶段，时时发生在45至55岁之间。这一技术标记着卵巢功能逐渐零落，月信罢手，生殖才气规模。尽管这是一个当然的生理经过，但追随而来的体格和情绪变化却可能对女性的生计产生深刻影响。 当先，更年期最显耀的变化之一是激素水平的变化。雌激素和孕激素水平的着落会导致潮热、冷汗、失眠等不适症状。这些症状可能会抓续数月以致几年，严重影响女性的生计质料。此外，骨密度减少亦然更年期常见的问题，增多了骨折的风险。因此，更年期女性需要特出暖热骨骼健康，通过补充钙质和维生素D以及合乎的领会来